适合人群：男性
材料：瘦肉350克，莲子、芡实各少许
调料：盐5克。
制作方法：瘦肉洗净，切块;莲子洗净，去心;芡实洗净
瘦肉汆水后洗净备用。
将瘦肉、莲子、芡实放入炖盅，加适量水，锅置火上，将放入隔水炖 1.5 小时，调入盐即可。
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适合人群：男性
材料：瘦肉350克，莲子、芡实各少许
调料：盐5克。
制作方法：瘦肉洗净，切块;莲子洗净，去心;芡实洗净
瘦肉汆水后洗净备用。
将瘦肉、莲子、芡实放入炖盅，加适量水，锅置火上，将放入隔水炖 1.5 小时，调入盐即可。
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